आध्यात्मिकता और आंतरिक स्वास्थ्य

आध्यात्मिकता और आंतरिक स्वास्थ्य

 

मेरे प्यारे सुरुज माकिन,

 

अस्सलामु अलैकुम व रहमतुल्लाह व बरकातुहू।

 

मुझे आपको कुछ कीमती सलाह देते हुए बहुत खुशी हो रही है, जो न सिर्फ़ इस ज़िंदगी में, बल्कि आखिरत में भी आपके लिए फ़ायदेमंद होंगी। नए साल के आने पर, मैं आपको ढेर सारी दुआएँ देती हूँ, और मैं दुआ करती हूँ कि अल्लाह आपके जलसा सलाना को बहुत कामयाबी और दुआओं से नवाज़ें। इंशाअल्लाह, आमीन।

 

आज, आइए हम उन बातों पर सोचें जो दिल पर भारी पड़ती हैं और हमारे रास्ते को बनाती हैं। हम सब्र, विनम्रता और शुक्रगुज़ारी की बात कर सकते हैं, लेकिन इसे अमल में लाना सबसे ज़रूरी है। इसके अलावा, और भी सच हैं जिन पर हमें ध्यान देना चाहिए, ऐसे सच जिन्हें अक्सर चुपचाप छोड़ दिया जाता है।

आज मैं आपको ये बातें याद दिलाना चाहता हूँ, ताकि हमारे दिल अल्लाह के डर और उसके प्यार के लिए जाग सकें।

 

एक विषय जिस पर बहुत कम बात होती है, वह है अंदर के विचारों को संभालकर रखने की अहमियत। बहुत से लोग बाहरी कामों पर ध्यान देते हैं, फिर भी यह भूल जाते हैं कि हर काम की जड़ दिल ही होता है। जलन, नाराज़गी या घमंड की फुसफुसाहटें चुपचाप आत्मा को खत्म कर सकती हैं, भले ही ज़बान चुप रहे। आजकल, हम इसे अपनी मेंटल हेल्थ (mental health) का ध्यान रखना कहते हैं, फिर भी, अल्लाह और उसके पैगंबर (सल्लल्लाहु अलैहि वसल्लम) ने इस्लाम के ज़रिए हमें सिखाया है कि स्ट्रेस (stress) से कैसे निपटें और अपने मन और आत्मा को कैसे ठीक रखें।

 

अल्लाह जानता है कि क्या छिपा है, और वह न सिर्फ़ यह देखता है कि क्या किया गया है, बल्कि यह भी कि क्या इरादा है। इसलिए, अपने अंदर की दुनिया को साफ़ करने की कोशिश करें। जब आपको किसी दूसरी औरत से जलन हो, तो खुद को याद दिलाएँ कि अल्लाह अपनी नेमतें समझदारी से बाँटता है। जब गुस्सा आए, तो याद रखें कि माफ़ करना ही बड़प्पन है। जब घमंड आपको लुभाए, तो याद रखें कि सारी महानता सिर्फ़ अल्लाह की है। दिल की अनदेखी दुनिया वह जगह है जहाँ सच्ची लड़ाइयाँ लड़ी जाती हैं, और वहाँ जीत किसी भी बाहरी कामयाबी से ज़्यादा कीमती है।

 

एक और बात यह है कि हम अपने समय का इस्तेमाल कैसे करते हैं। समय एक खज़ाना है जो बिना किसी का ध्यान खींचे निकल जाता है। बेकार की बातों, कभी न खत्म होने वाले ध्यान भटकने या दुनियावी इच्छाओं के पीछे भागने में बिताए गए घंटे कभी वापस नहीं आते। तिर्मिज़ी की एक हदीस में, जिसे अबू बरज़ा (र अ) ने बताया है, हज़रत मुहम्मद (सल्लल्लाहु अलैहि वसल्लम) ने सिखाया कि एक बंदे के पैर क़यामत के दिन तब तक नहीं हिलेंगे जब तक उससे उसकी ज़िंदगी के बारे में और उसने इसे कैसे बिताया, इसके बारे में न पूछा जाए।

 

पवित्र पैगंबर (सल्लल्लाहु अलैहि वसल्लम) ने कहा: “एक सेवक के पैर क़यामत के दिन तब तक नहीं चलेंगे जब तक उससे उसके जीवनकाल के बारे में और यह न पूछा जाए कि उसने उसका उपयोग कैसे किया, उसके ज्ञान के बारे में और यह न पूछा जाए कि उसने उसका उपयोग कैसे किया, उसके धन के बारे में और यह न पूछा जाए कि उसने उसे कहाँ से कमाया और उसे कैसे खर्च किया, और उसके शरीर के बारे में और यह न पूछा जाए कि उसने उसे कैसे खर्च किया।”

 

इस पर गहराई से सोचें। खुद से पूछें: दिन का कितना समय अल्लाह को याद करने, सीखने, दूसरों की सेवा करने में जाता है? छोटे-छोटे काम भी, जैसे पवित्र कुरान की एक आयत पढ़ना, किसी पड़ोसी की मदद करना, या किसी बच्चे को पढ़ाना, बर्बाद हुए समय को हमेशा के इनाम में बदल सकते हैं। मिनटों को बिना मतलब के बर्बाद न होने दें, क्योंकि वे आपकी किस्मत की नींव हैं।

 

ध्यान रखें कि आप में से हर किसी को अपनी ज़बान पर भी काबू रखना चाहिए और अपने हर शब्द के लिए ज़िम्मेदार होना चाहिए। शब्दों में ताकत होती है; वे ठीक कर सकते हैं या ज़ख्म दे सकते हैं। कई गुनाह हाथ से नहीं बल्कि ज़बान से होते हैं। गपशप, बदनामी, कठोरता और लापरवाही भरी बातें रिश्तों को खत्म कर सकती हैं और आत्मा को दागदार कर सकती हैं। फिर भी शब्द हिम्मत बढ़ा सकते हैं, प्रेरणा दे सकते हैं और आराम दे सकते हैं। एक प्यारी सलाह, एक प्यार भरा अभिवादन, या किसी के लिए फुसफुसाकर कही गई प्रार्थना अच्छे कामों के तराजू पर भारी पड़ सकती है। अपनी ज़बान का ऐसे ध्यान रखें जैसे आप किसी कीमती हीरे को रखते हैं, क्योंकि एक बार बोल देने के बाद शब्द वापस नहीं लिए जा सकते। सिर्फ़ वही बोलें जो अल्लाह को पसंद हो, और जब बोलने से नुकसान हो तो खुद को चुप करा लें।

 

एक और बात है छोटे-मोटे पापों को नज़रअंदाज़ करने का खतरा। बहुत से लोग बड़े पापों से बचते हैं लेकिन छोटे-मोटे पापों को जमा होने देते हैं, यह सोचकर कि वे मामूली हैं। फिर भी छोटी-छोटी बूँदें बर्तन को भर देती हैं, और छोटे-मोटे पाप दिल को इतना अंधेरा कर सकते हैं कि वह अंधा हो जाए। एक लापरवाही भरी नज़र, एक छोटा सा झूठ, घमंड का एक पल – ये छोटी-मोटी बातें लग सकती हैं, लेकिन ये बीज हैं जो बड़ी गलतियों को जन्म देते हैं। छोटी-छोटी बातों में भी अल्लाह से उतना ही डरो जितना बड़ी बातों में, क्योंकि मोमिन वह है जो अपने रब को नाराज़ करने के ख्याल से भी काँपता है (चाहे वह औरत हो या मर्द) छोटे से छोटे काम में भी।

 

आइए हम छिपे हुए कामों की अहमियत पर भी सोचें। ऐसी दुनिया में जहाँ सब कुछ दिखाया और शेयर किया जाता है, वहाँ अक्सर लोग छिपी हुई इबादत की अहमियत को भूल जाते हैं। मेरे प्यारों, याद रखना कि अल्लाह को सबसे प्यारे काम वो हैं जो चुपके से, लोगों की नज़रों से दूर किए जाते हैं। रात की शांति में पढ़ी गई नमाज़, बिना किसी को पता चले दान में दिया गया सिक्का, अल्लाह के लिए अकेले में बहाया गया आँसू – ये सभी ऐसे खजाने हैं जो कयामत के दिन चमकते हैं। अपनी इबादत के लिए पहचान मत ढूंढो; सिर्फ़ अल्लाह की खुशी ढूंढो। छिपे हुए काम इरादे को साफ करते हैं और रूह को घमंड से बचाते हैं।

 

एक और सलाह जो मैं आपको देती हूँ, वह यह है कि हम अकेले में अपने परिवार के साथ कैसा व्यवहार करते हैं। कई औरतें सबके सामने तो अच्छा व्यवहार करती हैं, लेकिन घर पर नरमी नहीं दिखातीं। फिर भी, घर ही वह पहली जगह है जहाँ विश्वास की परीक्षा होती है। पवित्र पैगंबर मुहम्मद (स अ व स) ने हमें याद दिलाया कि सबसे अच्छे लोग वे हैं जो अपने परिवार के साथ सबसे अच्छे हैं। इसलिए, अपने बच्चों के साथ सब्र रखने की कोशिश करें, अपने माता-पिता का आदर करें, और अपने जीवनसाथी के साथ नरमी से पेश आएं। निराशा या थकान को कठोरता में न बदलने दें, क्योंकि घर पर कही गई हर बात दर्ज (record) की जाती है। घर एक पवित्र जगह है, और इसे दया से भरा होना चाहिए, क्योंकि दया अल्लाह की कृपा को बुलाती है।

 

मैं आपको आर्थिक (financial) ज़िम्मेदारी की अहमियत भी याद दिलाना चाहती हूँ। यह एक ऐसा विषय है जिसे अक्सर नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है, फिर भी यह बहुत ज़रूरी है। महिलाओं, आपको याद रखना चाहिए कि पैसा एक अमानत है, और इसे कैसे कमाया और खर्च किया जाता है, इस पर सवाल उठेंगे। फ़िज़ूलखर्ची से बचें, क्योंकि इससे घमंड और बर्बादी होती है। कंजूसी से बचें, क्योंकि इससे दिल सख़्त होता है। समझदारी से खर्च करें, और याद रखें कि दान से पैसा पवित्र होता है। देने के छोटे-छोटे काम भी – किसी भूखे को खाना खिलाना, किसी ज़रूरतमंद बहन की मदद करना – अल्लाह को प्यारे हैं। ऐशो-आराम की चाहत को अपने ईमान की सादगी से भटकने न दें, क्योंकि सच्ची अमीरी इस बात में है कि आप उस हालत से खुश रहें जिसमें अल्लाह ने आपको रखा है।

 

एक और बात है समाज से अपनी पहचान बनाने का खतरा। बदकिस्मती से, कई औरतें अपनी कीमत दूसरों की राय, सुंदरता, स्टेटस (status) या दौलत से नापती हैं। फिर भी ये सब भ्रम हैं। असली कीमत अल्लाह की बात मानने में है। समाज के मानकों (standard) को अपनी कीमत तय करने मत दो, क्योंकि वे समय और फैशन के साथ बदलते रहते हैं। अल्लाह का मानक (standard) हमेशा रहने वाला है: नेकी, ईमानदारी और विनम्रता। उसकी मंज़ूरी मांगो, लोगों की मंज़ूरी नहीं, क्योंकि लोगों की तारीफ़ तुम्हें कयामत के दिन नहीं बचा सकती।

 

आखिर में, आइए मौत की तैयारी के महत्व पर सोचें। यह एक बहुत ज़रूरी विषय है, जिसे अक्सर टाला जाता है या नज़रअंदाज़ किया जाता है, फिर भी यह सबसे पक्की सच्चाई है। आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि हर आत्मा को मौत का स्वाद चखना है, और कोई नहीं जानता कि उनका समय कब आएगा। पछतावे में देर न करें, क्योंकि कल की कोई गारंटी नहीं है। हर दिन ऐसे जियो जैसे कि यह तुम्हारा आखिरी दिन हो, और हर काम ऐसा हो जिसे तुम अल्लाह के सामने पेश करना चाहोगे। मौत अंत नहीं बल्कि हमेशा की शुरुआत है, और समझदार औरत – और समझदार आदमी भी – अल्लाह के डर और उसकी रहमत की उम्मीद के साथ इसके लिए तैयारी करते हैं।

 

मेरे प्यारों, ये ऐसी बातें हैं जो रूह की सेहत के लिए बहुत ज़रूरी हैं। अपने अंदर के ख्यालों पर काबू रखें; अपने समय की कीमत समझें; अपनी बातों पर काबू रखें; छोटे-मोटे गुनाहों से सावधान रहें; छिपे हुए कामों को संभालें; अपने परिवार का पालन-पोषण करें; अपनी दौलत को ज़िम्मेदारी से मैनेज करें; समाज की गलतफहमियों से खुद को आज़ाद करें; और मौत के लिए ईमानदारी से तैयार हों। ये सलाहें आप पर बोझ डालने के लिए नहीं हैं, बल्कि आपको जगाने के लिए हैं, ताकि आपका सफ़र अल्लाह के डर से निर्देशित हो और उसके प्यार से रोशन हो।

 

अल्लाह आपको ताकत, समझ और मज़बूती दे, और आपकी ज़िंदगी को ईमान की एक ऐसी निशानी बनाए जो इस दुनिया और आने वाली दुनिया में चमके। इंशाअल्लाह, आमीन।

 

[---सिराज मकीन के इंटरनेशनल सदर हज़रत उम्मुल मोमिनीन फ़ज़ली अमीना वरसल्ली का खास मैसेज, केरल जमात के 16वें जलसा सालाना के मौके पर, नूरुल इस्लाम मस्जिद- मथरा, 01 जनवरी 2026 ~ 11 रजब 1447 AH ]