क्रोध और आत्म-नियंत्रण

 

क्रोध और आत्म-नियंत्रण

 

इस्लाम में क्रोध प्रबंधन

 

गुस्सा एक प्राकृतिक भावना ( natural feeling ) है जो हर इंसान में होती है; लेकिन इस्लाम ने सिखाया है कि इंसान को अपने गुस्से पर नियंत्रण रखना चाहिए और उसे बेरहमी से ज़ाहिर नहीं करना चाहिए। अल्लाह ने पवित्र कुरान में साफ़ मार्गदर्शन दी है और पवित्र पैगंबर हज़रत मुहम्मद मुस्तफा (स अ व स) ने अपनी मिसाल से दिखाया है कि एक मुसलमान को कैसे सब्र, नरमी और अनुशासन के साथ रहना चाहिए। गुस्सा एक ज़हर है जो पारिवारिक संबंध, शादी और सामाजिक संबंध को खत्म कर देता है; और जो कोई गुस्से को हावी होने देता है, वह अल्लाह की नेमत खो देता है। जो कोई अपने गुस्से को दबाने में कामयाब हो जाता है, उसे आखिरत में बहुत बड़ा इनाम मिलता है।

 

पवित्र कुरान में अल्लाह कहता है: “नेक लोग वे हैं जो खुशहाली और मुश्किल में खर्च करते हैं; जो अपने गुस्से पर काबू रखते हैं और लोगों को माफ करते हैं; और अल्लाह अच्छे काम करने वालों को पसंद करता है।” (अल-इमरान 3: 135)

 

यह आयत दिखाती है कि गुस्से पर काबू रखना नेकी की निशानी है। जो माफ़ कर देता है, उसे अल्लाह का प्यार मिलता है।

 

एक अन्य आयत में अल्लाह कहता है: “और जो लोग बड़े पापों और शर्मनाक कामों से बचते हैं, और जब वे क्रोध में होते हैं, तो वे क्षमा कर देते हैं।” (अश-शूरा, 42: 38)

 

 

इससे पता चलता है कि माफ़ करना एक ऐसा गुण है जिसे मानने वालों को अपने अंदर ज़रूर लाना चाहिए। हज़रत मुहम्मद (सल्लल्लाहु अलैहि व सल्लम) ने कहा: “जो कोई भी अपने गुस्से को दबाता है, जबकि वह उसे ज़ाहिर कर सकता है, अल्लाह उसे क़यामत के दिन सभी जीवों के सामने बुलाएगा और उसे हूरों में से चुनने का मौका देगा (जो वह चाहेगा)।” (इब्न माजा)। यह इनाम दिखाता है कि जब कोई गुस्से को नियंत्रित करने में कामयाब होता है, तो यह ईमान का काम है।

 

परिवार में गुस्सा सबसे खतरनाक होता है; क्योंकि यह प्यार, भरोसा और सम्मान को खत्म कर देता है। पति-पत्नी के रिश्ते में गुस्सा एक छोटी सी अनबन को बड़ी लड़ाई में बदल सकता है। पवित्र पैगंबर हज़रत मुहम्मद (सल्लल्लाहु अलैहि वसल्लम) ने अपनी पत्नियों के साथ नरमी दिखाई; हज़रत आयशा (र.अ.) ने बताया कि वह (सल्लल्लाहु अलैहि वसल्लम) घर पर अपने परिवार की सेवा में रहते थे, और जब नमाज़ का समय होता, तो वह नमाज़ के लिए निकल जाते थे। (बुखारी)

 

इससे पता चलता है कि पति को परिवार की सेवा और धार्मिक ज़िम्मेदारियों के बीच बैलेंस बनाना चाहिए। सूरह अन-निसा (4:35) में, अल्लाह शादीशुदा ज़िंदगी के झगड़ों के बारे में निर्देश देता है:

 

सबसे पहले, बातचीत होनी चाहिए; अगर पत्नी की गलती है, तो उसका पति या कोई ऐसा मध्यस्थ जो न तो पत्नी की तरफ़ झुकता हो और न ही पति की तरफ़, और जो शादी के कामों से जुड़े इस्लामी नियमों को जानता हो, उसे पत्नी को उसकी ज़िम्मेदारियाँ और कर्तव्य समझाना चाहिए।

 

दूसरा, पैसिव एक्शन लिया जा सकता है; यानी, पति अपनी पत्नी को चेतावनी देने के लिए खुद को शादी के बिस्तर से अलग करके अपनी नाराज़गी दिखा सकता है कि उसने एक हद पार कर दी है जिसे पार नहीं करना चाहिए। अगर इसके बाद भी कोई बदलाव नहीं होता है, तो अल्लाह सूरह अन-निसा (4:36) में कहता है:

 

“अगर तुम्हें झगड़े का डर हो, तो पति के परिवार से एक पंच (मध्यस्थ) और पत्नी के परिवार से एक पंच (मध्यस्थ) नियुक्त करो; अगर दोनों सुलह चाहते हैं, तो अल्लाह उस सुलह को सफल बनाएगा।”

 

अगर सुलह की सारी कोशिशों के बाद भी हालात वैसे ही रहते हैं या बिगड़ जाते हैं, तो आखिरी रास्ते के तौर पर तलाक ही होता है। इस तरह, अल्लाह अपने हुक्मों से हमें दिखाता है कि गुस्सा कभी भी हिंसा से नहीं दिखाना चाहिए; बल्कि समझदारी, बातचीत और सब्र से दिखाना चाहिए।

 

पवित्र पैगंबर (सल्लल्लाहु अलैहि व सल्लम) ने कहा: “तुम में सबसे अच्छा वह है जो अपनी पत्नी के साथ सबसे ज़्यादा मेहरबान हो; और मैं तुम में से अपनी पत्नियों के साथ सबसे ज़्यादा मेहरबान हूँ।” (इब्न माजा)

 

यह हदीस दिखाती है कि परिवार में नरमी इंसान की महानता का पैमाना है। जो अपनी पत्नी के साथ सब्र रखता है, उसे अल्लाह का सम्मान मिलता है। जो अपने गुस्से को हावी होने देता है, वह शादीशुदा रिश्ते को खत्म कर देता है। एक और हदीस में, हज़रत मुहम्मद (सल्लल्लाहु अलैहि वसल्लम) ने कहा: “मज़बूत आदमी वह नहीं है जो अपनी ताकत से दूसरों पर हावी हो जाए; बल्कि वह है जो गुस्से में खुद पर काबू रखता है।” (बुखारी)

 

इससे पता चलता है कि असली ताकत सेल्फ-कंट्रोल है; यानी, जब कोई खुद को दूसरों से उकसाने नहीं देता, जब कोई गुस्से के आवेग को प्रतिक्रिया नहीं करने देता। एक विश्वासी को हमेशा याद रखना चाहिए कि गुस्सा शैतान से आता है; इसलिए उसे हमेशा खुद को अनुशासन में रखना चाहिए कि गुस्से का जवाब गुस्से से न दे (जब दूसरे उसे उकसाने की कोशिश करें)।

 

तो, गुस्से को कैसे प्रबंधित किया जाना चाहिए?

 

सबसे पहले, ताव्वुज़ पढ़ें: “अ’उज़ू बिल्लाही मिनाश-शैतानिर-राजिम” (बुखारी, मुस्लिम)। यह वाक्य शैतान से सुरक्षा देता है।

 

दूसरा, स्थिति बदलें; अगर कोई खड़ा है, तो बैठ जाएं; अगर अभी भी गुस्सा है, तो लेट जाएं। (अबू दाऊद)

 

तीसरा, वुज़ू करें; हज़रत मुहम्मद (सल्लल्लाहु अलैहि व सल्लम) ने कहा: “गुस्सा शैतान से आता है; शैतान आग से बना है; और आग सिर्फ़ पानी से बुझती है; इसलिए जो कोई भी गुस्से में हो उसे वुज़ू करना चाहिए।” (अबू दाऊद)। पानी आग को बुझाता है। गुस्सा आने पर खुद को शांत करने के लिए भी पानी पीना चाहिए।

 

चौथी बात, खासकर माता-पिता के लिए, जब वे गुस्से में हों, तो उन्हें कभी भी गुस्से में बच्चे को नहीं सुधारना चाहिए। उन्हें तब तक इंतज़ार करना चाहिए जब तक उनका गुस्सा शांत न हो जाए और फिर तय करना चाहिए कि बच्चे को कैसे सुधारना है। अगर वे गुस्से के समय अपने बच्चों पर नियंत्रण नहीं करते हैं, तो यह अच्छा नहीं होगा, खासकर अगर वे – यानी माता-पिता – कठोर शब्दों, गंदे शब्दों का इस्तेमाल करते हैं, और बच्चे अपने माता-पिता के व्यवहार से ऐसी बातें सीखते हैं जो इस्लाम नहीं सिखाता है, और यह बच्चों के लिए भी एक पास बन जाता है, जहाँ वे अपने माता-पिता से गुस्से में तुरंत प्रतिक्रियाएँ और दुख देने वाले शब्द सीखते हैं। इसके विपरीत, बच्चों के साथ हालात से निपटने का सबसे अच्छा तरीका समझदारी और नरमी के साथ-साथ सख्ती भी है।

 

इसलिए, यह याद रखना चाहिए कि पारिवारिक रिश्तों में, गुस्सा माता-पिता और बच्चों के बीच सम्मान खत्म कर सकता है। जो माता-पिता गुस्से में बच्चे को डांटते हैं, वे गंदे शब्दों का इस्तेमाल कर सकते हैं, बच्चे को बुरी तरह पीट सकते हैं; और इससे बच्चे पर से भरोसा खत्म हो जाता है। पवित्र पैगंबर (सल्लल्लाहु अलैहि वसल्लम) ने कहा: “जो कोई छोटों के प्रति नरमी (दया) नहीं दिखाता, और बड़ों के प्रति सम्मान नहीं दिखाता, वह हमारे बीच में नहीं है।” (तिर्मिज़ी)।

 

इससे पता चलता है कि परिवार के रिश्तों में नरमी और सम्मान ज़रूरी है। गुस्सा इस नरमी को खत्म कर सकता है। इसलिए, माता-पिता को अपने बच्चे को सुधारने से पहले अपना गुस्सा शांत होने तक इंतज़ार करना चाहिए। सुधार समझदारी से किया जाना चाहिए, बेरहमी से नहीं।

 

भाई-बहनों के रिश्ते में गुस्सा परिवार की एकता को खत्म कर सकता है। अगर गुस्सा बेरहमी से निकाला जाए तो छोटी सी अनबन भी बड़ी लड़ाई में बदल सकती है। पवित्र कुरान माफ़ करना और सब्र रखना सिखाता है। जो माफ़ करता है उसे अल्लाह का प्यार मिलता है। जो गुस्से को हावी होने देता है वह अल्लाह की रहमत खो देता है। दोस्तों के रिश्ते में गुस्सा दोस्ती को खत्म कर सकता है। पवित्र पैगंबर हज़रत मुहम्मद (सल्लल्लाहु अलैहि वसल्लम) ने मानने वालों को सलाह दी है कि वे अपने भाइयों (चाहे वे खून के भाई हों या इस्लाम में भाई हों) से तीन दिन से ज़्यादा रिश्ता न तोड़ें; जो कोई तीन दिन से ज़्यादा समय तक संबंध तोड़ता है, वह पाप में पड़ता है। (बुखारी, मुस्लिम, अबू दाऊद)। इससे पता चलता है कि क्रोध कायम नहीं रहना चाहिए; व्यक्ति को क्षमा और सुलह के माध्यम से अपने और दूसरों के क्रोध को शांत करने का प्रयास करना चाहिए।

 

गुस्सा समाज को भी बर्बाद कर सकता है। गुस्से से भरा समाज हिंसा, नफ़रत और बँटवारे से भरा होता है। ऑस्ट्रेलिया में एक पिता और उसके बेटे के साथ जो हुआ, उसे देखिए और यहूदियों के लिए उनकी नफ़रत देखिए। देखिए कि ज़ायोनी यहूदियों में मुसलमानों के लिए जो नफ़रत है, उसका क्या हो रहा है, जहाँ वे मुसलमानों को खत्म करना चाहते हैं और दुनिया (सिर्फ फ़िलिस्तीन ही नहीं) पर कब्ज़ा करना चाहते हैं, ताकि वे एक ऐसी शिक्षा फैला सकें जो हज़रत इब्राहिम (अ.स.) या हज़रत मूसा (अ.स.) और बनी इसराइल के दूसरे नबियों ने कभी नहीं सिखाई! इस्लाम के अंदर कट्टरपंथियों की नफ़रत देखिए, जो अपने फ़ायदे के लिए इस्लाम का इस्तेमाल करके हर जगह डर फैलाते हैं।

 

इसलिए, आपको पता होना चाहिए कि इस्लाम ने कभी हिंसा नहीं सिखाई। अल्लाह ने कभी भी पहले हमला करने का आदेश नहीं दिया है, सिवाय इसके कि यह दिव्य रहस्योद्घाटन के द्वारा हो - जहां अल्लाह जानता है कि दुश्मनों के दिलों में क्या है और वे इस्लाम को नष्ट करने के लिए क्या योजना बना रहे हैं। अल्लाह की तरफ से कोई हुक्म न होने पर, एक मानने वाले को कुरान और हमारे प्यारे पैगंबर (सल्लल्लाहु अलैहि वसल्लम) की सुन्नत की शिक्षाओं पर भरोसा करना चाहिए और इस्लाम का प्रचार उसी साफ तरीके से करना चाहिए जैसा अल्लाह ने हुक्म दिया है, यानी बिना ताकत और बिना हिंसा के।

 

इस्लाम की पूरी शिक्षा यह दिखाती है कि मानने वालों को नरमी, दया और अनुशासन से काम लेना चाहिए। जो अपने गुस्से पर काबू रखता है, उसे इज़्ज़त मिलती है; जो माफ़ करता है, उसे प्यार मिलता है। पवित्र कुरान में अल्लाह कहता है:

 

“और रहम करने वाले के बंदे वो हैं जो ज़मीन पर नरमी से चलते हैं; और जब नासमझ उनसे बात करते हैं, तो वे सलाम कहते हैं।” (अल-फुरकान 25: 64)

 

इससे पता चलता है कि नरमी से जवाब देना अल्लाह की बंदगी की निशानी है। जो कोई गुस्से से जवाब देता है, वह शैतान के जाल में फंस जाता है।

आसान शब्दों में कहें तो गुस्सा ज़हर है, लेकिन सब्र एक इलाज है। शादीशुदा रिश्तों में गुस्सा प्यार को खत्म कर सकता है लेकिन सब्र सम्मान को मज़बूत कर सकता है। पारिवारिक रिश्तों में गुस्सा भरोसा खत्म कर सकता है लेकिन नरमी एकता को मज़बूत कर सकती है। समाज में गुस्सा शांति खत्म कर सकता है लेकिन माफ़ी भाईचारे को मज़बूत कर सकती है।

 

इस्लाम अनुशासन, नरमी और दया सिखाता है। हमारे प्यारे पैगंबर हज़रत मुहम्मद (सल्लल्लाहु अलैहि वसल्लम) हम सभी के लिए एक आदर्श हैं; उनका अनुसरण करना शांति और हमेशा की खुशी के रास्ते पर चलना है। जो कोई भी गुस्से को दबाता है, उसे अंदर से बहुत ताकत मिलती है; जो कोई भी माफ़ करता है, उसे रब्ब की रोशनी मिलती है। गुस्सा एक इम्तिहान है जबकि सब्र चाबी है; और जो कोई भी सब्र रखता है, उसे ज़िंदगी और आखिरत में कामयाबी मिलती है।

 

अल्लाह आपको, मेरे शिष्यों और दुनिया के सभी सच्चे मानने वालों को यह सब्र और कामयाबी दे, और आपको आपके गुस्से और जुनून पर जीत दिलाए। इंशाअल्लाह, आमीन।

 

---शुक्रवार 19 दिसंबर 2025~ 28 जमादिउल आखिर 1447 AH का खुत्बा, इमाम- जमात उल सहिह अल इस्लाम इंटरनेशनल हज़रत इमाम मुहयिउद्दीन अल खलीफतुल्लाह मुनीर अहमद अज़ीम (अ त ब अ) मॉरिशस द्वारा दिया गया।